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HIIT: Hochintensives Intervalltraining

Beim HIIT wechseln sich intensive Belastungsphasen und kurze Pausen ab. In der Belastungsphase wird eine Übung ausgeführt, die den Puls nach oben bringt und die Nachfrage nach Sauerstoffzufuhr für deinen Körper erhöht. Die Intensität bezieht sich hier aber auf die Herzfrequenz (Anzahl der Herzschläge pro Zeitspanne), welche möglichst an das Maximum gebracht werden soll. In der Ruhephase gönnst du deinen Muskeln und dem ganzen Herz-Kreislauf-System eine kleine Verschnaufpause. In nur kurzer Zeit kannst du dein HIIT Workout durchziehen. Deine Vorteile vom HIIT: Du verbrennst mehr Kalorien als beim klassischen Ausdauertraining Du baust Muskelmasse auf Du regst deinen Fettstoffwechsel an Du senk

Verwalten von einer veröffentlichten Website aus

Verwalten Sie Ihren Blog wie ein Profi! Wir helfen dabei. Veröffentlichen Sie als erstes Ihre Website, melden Sie sich dann direkt auf der veröffentlichten Website (Desktop oder Mobilgerät) an. Verwenden Sie Ihr Konto von Wix, um sich als Administrator des Blogs anzugemelden. Jetzt können Sie Ihren Blog und die Blogbeiträge von Ihrer Website aus verwalten. Melden Sie sich in Ihrem Blog über Ihr Konto von Wix an und legen Sie los – schreiben, bearbeiten und verwalten Sie Ihre Beiträge. Klicken Sie auf „Beitrag erstellen” und vervöffentlichen Sie diesen. Das ist alles! Ihre Community kann Ihre neuen Beiträge sehen. Lesen und bearbeiten Sie Kommentare, markieren Sie diese mit „Gefällt mir” oder

Einen professionellen Blog erstellen

Verwenden Sie eines der 8 schönen Layouts für Ihren Blog. Ob moderner Postkartenlook oder redaktioneller Stil – es ist für jeden etwas dabei. Wählen Sie in den Einstellungen ein Layout für Ihren Blog-Feed, das ganz Ihren Wünschen entspricht. Titel geben einen besseren Überblick über die Beiträge. Klassische Spalten lassen die Leser scrollen, sodass ein Beitrag nach dem anderen angesehen werden kann. Mit dem Layout für einen vollen Beitrag können Sie einen Einzelbeitrag unendlich scrollen. Jedes Lyout beinhaltet die neuesten Funktionen für die sozialen Netzwerke. Ihre Leser können Beiträge ganz einfach auf Facebook, Twitter und in anderen sozialen Netzwerken teilen, ansehen, wie oft ein Beitr

Community ins Leben rufen

In Ihrem Blog von Wix teilen Sie nicht nur Ihre Stimme mit der Welt, Sie können auch eine aktive Online-Community ins Leben rufen. Aus Lesern könne aktive Mitgliedern Ihres Blogs werden, die Gedanken und Ideen teilen sowie interessante Menschen entdecken können. Sehen Sie sich alle Mitglieder an Leser können sich einfach anmelden, um Blogmitglieder zu werden und ein eigenes Profil zu erhalten. Mitglieder Ihres Blogs können einander folgen, Profile anderer Mitglieder ansehen, sehen, was andere Mitglieder mit „Gefällt mir” markiert oder kommentiert haben und Benachrichtigungen erhalten. Sie können alle Blogmitglieder sehen, indem Sie auf das Mitglieder-Symbol in der Anmeldeleiste klicken. Tipp

Kostenlose IG und FB LIVE Session (KH Tyrol)

In Kooperation mit dem Kaufhaus Tyrol bringen Dennis und Marcel euch wieder zum Schwitzen. Via Instagram/ Facebook Lvestream leiten euch beide Coaches durch das Training. Ihr habt die Session verpasst? Hier könnt ihr sie streamen: