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PERSONAL TRAINING

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In nur wenigen Schritten zu Deinem Ziel: 

01

Anamnese Gespräch

  • Ermittlung des IST Zustands
    (u.a. mittels Messung von Gewicht, BMI, Körperfett, Muskelmasse, Viszerales Fett)

     

  • Zieldefinition/ Wünsche

02

Terminfindung 

  • im Optimalfall solltest du dir mindestens zwei Stunden pro Woche für deine langfristigen Ziele Zeit nehmen.
     

  • flexible Terminfindung

03

Das Training

Je nach Trainingsniveau und Zielsetzung werden im Training folgende Punkte in den Fokus genommen: 

  • muskuläre Dysbalancen ausgeglichen
     

  • Fehlhaltungen korrigiert
     

  • Muskeln aufgebaut und Fett abgebaut
     

  • Alltagsorientierte Trainingseinheiten

04

Überprüfung 

Nach schon wenigen Einheiten solltest du ein neues, verbessertes Körpergefühl sowie erste Erfolge sehen und spüren. 

Wir werden in gewissen Abständen überprüfen ob die bisherigen Ergebnisse der Trainingseinheiten mit dein Zielvorstellungen übereinstimmen. 

Mit der Auswertung der Überprüfung werden die folgenden Einheiten geplant und gestaltet - ein ehrliches und konstruktives Feddback ist hierzu entscheidend! 

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